Ако још увек нисте свесни врлина и квалитета ове супернамирнице која углавном расте у Јужној Америци и разним регионима Азије, откријте пет добрих разлога зашто би ово магично воће требало да укључите у своју исхрану.
- Богат извор витамина и минерала. Ананас садржи витамин А, 58 ИЈ, витамин Ц 48 мг, витамин Б6, калијум 109 мг, дијетална влакна, калцијум 13 мг, магнезијум, бакар, манган, фолну киселину и мале количине гвожђа, чинећи га храном пуном врлина.
- Одличан је диуретик. Ананас садржи 86% воде, што значајно доприноси хидратацији нашег тела, олакшавајући елиминацију нечистоћа.
- Богат антиоксидансима. Ананас је богат антоцијанинима, врстом пигмента растворљивог у води који се налази у воћу и поврћу са многим благотворним ефектима на организам, посебно у превенцији болести попут срчаних обољења.
- Извор бромелаина. Бромелаин је ензим који се налази у овом воћу чија је функција да разграђује протеине, делујући антиинфламаторно и штитећи имуни систем. Најновија истраживања покушавају да покажу његово позитивно дејство на црева, али и убрзавањем зарастања и смањењем ризика од рака. Такође штити од упале црева и затвора.
- Има мало калорија. Поред горе наведених предности, свеж ананас има веома мало калорија, тако да можете пити колико год желите овог воћа без бриге о својој фигури. Да вам дам идеју, 100 грама ананаса има око 50 калорија.
Зато трк у продавницу и почните са ананас дијетом…наравно ако имате пара.